Confidence : A word that defines things

Ada banyak hal yang menjadi renungan selama menempuh perjalanan di Rumania, sedikit ini dan itu. Tapi ada satu topik yang begitu menganggu sehingga rasanya ini menjadi penting untuk dituliskan. Ini adalah tentang kepercayaan diri.

Beberapa waktu sebelum exchange saya sempat menyelesaikan membaca Lean In, sebuah buku bagus mengenai pandangan perempuan modern akan perannya (dan meskipun tidak 100% aplikatif) dalam dunia hari ini. Ada satu bab menarik yang membicarakan mengenai kepercayaan diri perempuan dan laki-laki. Dalam bab tersebut, Sheryl¹ menjelaskan bagaimana dia dan saudara laki-lakinya mengikuti ujian yang sama mengenai sejarah eropa dan dengan persiapan yang matang sekalipun Sheryl tetap tidak percaya diri (PD) akan hasil ujiannya. Saudara laki-lakinya disisi lain yang belajar lebih sedikit jauh lebih PD dan hasil akhirnya? Mereka berdua sama-sama mendapatkan A. Poinnya, Sheryl telah meragukan dirinya sendiri walaupun pada kenyataannya dia lebih dari sekedar mampu.

Perempuan sayangnya lebih cenderung mengalami kurangnya rasa percaya diri ini². Perempuan terbiasa mengasosiasikan keberhasilannya dengan faktor eksternal salah satunya dengan menganggap dirinya “hanya beruntung”, sedangkan pria cenderung mengasosiasikan keberhasilannya dengan kemampuannya (biasanya diwakilkan dengan kalimat semacam “I got this, because I am awesome” ).

Membuat tembok

Lesley Hazelton dalam bukunya menuliskan “doubt is the heart of matters”. Secara umum pernyataan ini dapat digunakan dalam berbagai konteks, salah satunya rasa tidak percaya pada kemampuan diri sendiri. Ketika seseorang memutuskan untuk ragu-ragu, atau dalam kasus ini ragu akan kemampuan dirinya tanpa sadar dia sudah menjauhkan diri dari kemungkinan berhasil, dari kemungkinan mengetahui potensi diri yang sebenarnya. Ini cukup menganggu mengingat apa yang sebenarnya mungkin dicapai para perempuan ini apabila mereka cukup percaya diri. 

Mengatasi hal ini, seperti menghadapi tembok yang dibangun sendiri dan diperkuat oleh gagasan sosial. Masalah keragu-raguan ini hanya bisa diselesaikan oleh satu orang : diri sendiri, bahkan ketika harus merasa tidak nyaman dalam upaya meruntuhkan tembok tinggi ini. Mulailah dengan bertanya kepada diri sendiri “What would I do If I weren’t afraid?”

Sehari – hari : Ketidakpuasan pada gambaran diri

Masalah kurangnya kepercayaan diri ini bukan hanya berimbas pada performa kerja belaka, namun juga menggorogoti hinga permasalahan sehari-hari. Misalkan ketika sedang bepergian keluar kota dengan dua teman wanita di Rumania, mereka berdua yang (walaupun cantik itu relatif) memiliki penampilan fisik yang tidak mengecewakan, menghabiskan waktu lama mematut diri didepan cermin, merasa ada yang kurang, merasa belum cantik. Memoles diri karena tanpa sadar mempercayai bahwa mereka kurang cantik dan kerap bertanya “do I look okay?”.

Implikasi Kesehatan

Terkadang permasalahan psikologis ini juga memiliki dampak pada kesehatan. Kurangnya rasa percaya diri ini juga mempengaruhi pendapat mengenai bentuk tubuh (image tubuh) yang bermanifestasi dengan kekhawatiran dan perasaan bahwa dirinya terlalu gendut atau kurus. Tentu saja bertambah gendut/kurus secara tidak terkendali tidak dibenarkan terutama karena efeknya pada kesehatan dan bukan semata-mata karena penampilan. Tetapi masalahnya adalah distorsi image tubuh ini terjadi pada para perempuan yang sebenarnya memiliki indeks massa tubuh normal³. Penelitian membuktikan perempuan jauh lebih tidak percaya diri akan bentuk tubuhnya dan ini sangat berpengaruh pada tingkat kepercayaan diri mereka⁴. Paradigma yang bergeser dari menjaga tubuh untuk kesehatan menjadi semata menjaga tubuh untuk penampilan memiliki harga yang harus dibayar : diet mati-matian, anoreksia⁵, bulimia⁶ memiliki potensi berbahaya karena dalam ilmu medis indeks massa tubuh yang tidak normal dapat menyebabkan berbagai penyakit baik dalam jangka pendek maupun jangka panjangnya.

Banyak hal tentu saja, yang mempengaruhi tingkat kepercayaan seseorang, tapi poin pentingnya adalah : You are awesome. That’s it, the end. Tidak ada orang yang bisa dan boleh membuatmu merasa sebaliknya tanpa izinmu and no, do not let them. So chin up, beautiful.

¹ Sheryl Sanberg adalah Chief Operating Officer (COO) Facebook sekaligus penulis buku Lean In. Ia adalah lulusan Harvard dan sempat bekerja pada Google, McKinsey&Company, World Bank dan masih banyak lagi.

² Sylvia Beyer, “Gender Differences in Causal Attributions by College Students on Performance on Course Examinations” Current Psychology 17, no.4 (1998) : 346-58

³ Indeks masa tubuh adalah rasio berat terhadap tinggi yang dapat dipergunakan untuk penilaian kesehatan secara umum. Indeks massa tubuh didapatkan dari berat badan (kg) dibagi dengan tinggi badan (m) dipangkat dua.

⁴ A Feingold, R Mazella, “Gender Differences in Body Image are Increasing” Psychological Science, 1998

⁵ Anoreksia adalah kondisi abnormal yang dialami seseorang sehingga ia membiarkan dirinya merasa kelaparan karena merasa badannya terlalu gemuk. Prevalensi lebih tinggi pada perempuan.  

⁶ Bulimia adalah kondisi ketika seseorang makan secara berlebihan dan tidak terkendali, dalam jumlah yang besar lalu mengeluarkannya secara paksa (dengan dimuntahkan, diberi obat, dsb)